Cara menghentikan dan mencegah nafas tak sedap

Jika nafas Anda tak sedap, jangan malu. Hal ini adalah masalah yang umum dan biasanya mudah diatasi. Jika Anda tidak yakin bagaimana menghentikan nafas tak sedap, berikut petunjuk mudah untuk membantu Anda:

Apa penyebab nafas tak sedap?

Nafas tak sedap dimulai dari belakang mulut, dimana sulfur memproduksi bakteri yang bersembunyi di bawah permukaan lidah. Mulut yang tidak bersih, makanan yang tersangkut di antara gigi, penyakit gusi dan kerusakan gigi, semuanya dapat menyebabkan nafas tak sedap. Selain itu, penyebab yang tidak terlalu umum adalah:

  • Mulut kering (xerostomia), dimana mulut Anda memproduksi sedikit air liur
  • Masalah-masalah pencernaan, dimana bakteri lambung memproduksi bau
  • Pola makan tak teratur, dimana tubuh Anda memecah lemak yang melepaskan asam berbau busuk

Apapun penyebabnya, menjaga rutinitas perawatan gigi yang baik akan selalu menjaga nafas Anda tetap segar. Berikut cara yang dapat Anda lakukan:

Menyikat gigi untuk nafas segar

  • Sikat gigi Anda setidaknya selama dua menit dua kali sehari, atau setiap setelah makan, namun tunggu setidaknya 30 menit setelah Anda mengonsumsi makanan atau minuman berasam. Jika Anda menyikat terlalu awal, ketika asam masih berpotensi menyerang email gigi, Anda beresiko merusaknya di tahap yang rentan.
  • Ganti sikat gigi Anda setidaknya setiap tiga bulan.
  • Gunakan pasta gigi ber-fluoride. Pasta gigi Action 123 dari kami dirancang khusus untuk melindungi gigi Anda dan memberikan nafas segar.

Membersihkan gigi dengan ekstra

Banyak orang hanya menyikat gigi saja, namun ada beberapa langkah yang lebih penting yang dapat Anda ambil untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat dan meminimalisir nafas tak sedap:

  • Bakteri dan partikel makanan bersembunyi di bawah lapisan lendir yang tipis di dalam mulut.
  • Gunakan dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi dan mengangkat makanan yang terperangkap.
  • Cobalah Pepsodent Silver Charcoal untuk membersihkan secara menyeluruh. Bulu sikat yang mengandung silver ion & charcoal melindungi pertumbuhan bakteri.
  • Lengkapi proses menyikat gigi Anda dengan berkumur yang menyegarkan. Pepsodent Mouthwash dari kami dirancang untuk memberi Anda nafas segar.

Tips terbaik untuk mencegah nafas tak sedap

  • Kurangi kopi
  • Jika Anda merokok, cobalah untuk menguranginya atau menghentikannya.
  • Minum banyak air putih. Hal ini akan menstimulasi aliran air liur.
  • Kurangi alkohol.

Jika Anda merasa memiliki nafas tak sedap yang kronis, konsultasikan ke dokter karena bisa jadi Anda mengalami kerusakan gigi atau suatu kondisi medis. Namun jangan khawatir, nafas tak sedap dapat ditangani baik yang kronis maupun jangka pendek. Ikuti langkah-langkah mudah ini dan Anda pun dapat menikmati nafas segar dan senyum percaya diri setiap hari.

TIPS CEPAT

Bakteri dapat bersembunyi di bawah lapisan lendir yang tipis pada lidah, jadi pastikan Anda memakai sikat gigi dengan pembersih lidah.

Pertanyaan-Pertanyaan Anda Seputar Perawatan Mulut

Temukan saran bermanfaat tentang masalah-masalah kesehatan mulut dalam panduan kami yang dibuat oleh Pepsodent, pakar mulut keluarga

BACA ARTIKEL LAINNYA