How To Brush your Teeth Properly

Cara Menyikat Gigi Anda Dengan Benar

Kebanyakan orang tahu cara menyikat gigi - tapi tahukah Anda ada sebuah seni untuk membuat gigi bersih menyeluruh? Pada petunjuk ini kami akan memberi dasar-dasar dan menjelaskan bagaimana agar Anda dapat menyempurnakan tekniknya dan menjaga gigi lebih bersih dan lebih sehat.

Dasar-dasar menyikat gigi

Kapankah waktu terbaik untuk menyikat gigi? Setidaknya dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Anda juga dapat menyikat gigi setelah menyantap makan siang atau makanan lain. Ingatlah untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi makanan dan minuman berasam, seperti buah-buahan asam, anggur atau jus buah. Jika Anda menyikat gigi terlalu awal, sementara asam masih berpotensi menyerang email gigi, Anda beresiko merusaknya dalam keadaan yang rentan.

Dengan apa? Baik sikat gigi manual atau elektrik. Pastikan kepala sikat pas dalam mulut Anda dengan nyaman dan dapat menjangkau semua area. Pepsodent menawarkan rangkaian sikat gigi sehingga Anda dapat memilih yang terbaik untuk Anda.

Untuk berapa lama? Setidaknya dua menit, walaupun banyak dokter gigi merekomendasikan 3 menit untuk menyikat gigi, khususnya jika Anda memakai sikat gigi manual.

Perbaiki teknik Anda

Bahkan jika Anda pikir Anda tahu cara menyikat gigi dengan benar, Anda bisa menemukan ruang untuk meningkatkannya:

Menyikat dengan sikat gigi manual

  • Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi
  • Maju dan mundurkan secara lembut dengan gerakan pendek
  • Gunakan ujung sikat untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan dengan gerakan ke atas dan bawah
  • Sikat lidah Anda dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan menjaga nafas tetap segar

Menyikat dengan sikat gigi elektrik

Beberapa orang lebih suka memakai sikat gigi elektrik, dan sikat gigi elektrik bisa jadi pilihan baik untuk anak-anak yang biasanya tidak suka menyikat gigi.

  • Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi lalu nyalakan
  • Gerakkan sikat gigi dengan lembut dari gigi ke gigi untuk mencakup setiap permukaan
  • Sikat lidah Anda dengan lembut, seperti jika Anda memakai sikat gigi manual.

Jangan lupa memakai floss

Berikut caranya:

  • Lilitkan kedua ujung floss pada jari-jari tengah setiap tangan Anda, sisakan satu atau dua inci untuk dipakai
  • Selipkan floss di antara gigi, pastikan untuk membersihkan bawah garis gusi dengan gerakan menggosok secara perlahan

Berkumurlah untuk kesegaran ekstra

Gunakan mouthwash untuk membilas mulut Anda setelah menyikat gigi dan memakai floss. Mouthwash dari Pepsodent yang halal memberikan kenyamanan dan menjadikan mulut Anda lebih segar dan lebih lama. Kumur-kumur sedikit lalu buang.

Ikuti langkah-langkah mudah ini untuk mengoptimalkan menyikat gigi dan akan membuat gigi dan gusi Anda lebih bersih, lebih segar dan lebih sehat. Jangan lupa untuk menutup keran saat Anda menyikat gigi agar Anda dapat menghemat air hingga 6 liter setiap kalinya.

TIPS CEPAT

Setelah Anda mengkonsumsi makanan mengandung asam, tunggu setidaknya setengah jam sebelum Anda menyikat gigi.

Pertanyaan-Pertanyaan Anda Seputar Perawatan Mulut

Temukan saran bermanfaat tentang masalah-masalah kesehatan mulut dalam panduan kami yang dibuat oleh Pepsodent, pakar mulut keluarga 

BACA ARTIKEL LAINNYA