7 Manfaat Puasa Ramadhan: Ternyata Bikin Sehat Juga, Loh!

Ramadhan merupakan bulan istimewa yang dinantikan semua umat muslim karena menjadi momen terbaik untuk mengumpulkan pahala.  Hadis Riwayat Bukhari No. 1904 dan 5927 serta Muslim No. 1151 menyatakan bahwa pahala puasa tak terhingga bagi yang menjalankannya. Di sisi lain, manfaat puasa Ramadhan ternyata juga sangat baik bagi kesehatan.

Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat berpuasa di bulan Ramadhan bagi kesehatan? Yuk, simak dulu ulasan selengkapnya berikut ini!

Memperbaiki Fungsi Otak

Tahukah kamu kalau manfaat puasa Ramadhan dapat menstimulasi pertumbuhan sel-sel baru di otak?

Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa berpuasa dapat melindungi otak dari risiko penyakit alzheimer dan parkinson. Bahkan, puasa secara rutin selama satu bulan penuh juga membantu pembentukan jaringan otak baru yang mendukung perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Puasa tergolong pola hidup sehat yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Saat kamu berpuasa, tubuh akan melakukan proses regenerasi daya tahan tubuh secara menyeluruh. Sel-sel induk akan memproduksi sel darah putih baru sehingga sistem imun tubuh meningkat dan mampu melawan infeksi secara maksimal. Itulah sebabnya puasa sangat baik untuk semua kalangan usia dengan kondisi kesehatan prima, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Mengurangi Risiko Peradangan

Manfaat berpuasa di bulan Ramadhan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga berkaitan dengan risiko peradangan. Jika daya tahan tubuh meningkat, maka tubuh akan terhindar dari risiko peradangan. Sistem imun tubuh orang yang berpuasa memiliki kemampuan memadai untuk mengatasi peradangan secara cepat. Inilah yang membuat berbagai penyakit yang disebabkan radang jadi lebih cepat sembuh jika kamu berpuasa.

Meminimalkan Risiko Penyakit Jantung

Aktivitas puasa dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Jika tekanan darah dan kadar kolesterol stabil, maka risiko penumpukan lemak pada pembuluh darah jantung pun semakin kecil. Jantung tidak perlu bekerja ekstra keras untuk mengalirkan darah dari dan ke seluruh tubuh. Itulah sebabnya manfaat puasa juga baik untuk meminimalkan risiko penyakit jantung. 

Mengatasi Resistensi Insulin

Diabetes bukanlah halangan untuk menjalani ibadah puasa saat Ramadhan. Sebaliknya, puasa justru sangat disarankan bagi pengidap diabetes karena membantu mengatasi resistensi insulin. Kadar gula dalam darah akan berangsur-angsur normal saat berpuasa sehingga tubuh kembali peka terhadap respon yang dihasilkan hormon insulin. Kondisi ini akan membuat kadar gula darah lebih terkontrol dan pengidap diabetes terhindar dari risiko komplikasi serius, seperti gangguan fungsi ginjal, retinopati diabetik (kebutaan akibat diabetes), kerusakan saraf, dan lainnya.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Khasiat lainnya yang bisa kamu peroleh saat puasa Ramadhan adalah berat badan yang turun hingga mencapai batas ideal. Ketika berpuasa, tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi sehingga timbunan lemak berkurang dan menyebabkan penurunan berat badan. Namun, kondisi ini hanya dapat terwujud jika kamu tidak mengonsumsi asupan kalori berlebihan usai berpuasa. Pastikan bahwa jumlah asupan kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar sehingga berat badan berangsur-angsur turun saat puasa.

Menjaga Keseimbangan Metabolisme Tubuh

Tubuh akan terstimulasi untuk menghasilkan hormon pertumbuhan (Human Growth Hormone atau HGH) saat puasa. Hormon tersebut bermanfaat untuk menjaga keseimbangan metabolisme, mendukung pertambahan massa otot, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tubuhmu jadi lebih bugar dan tak gampang sakit jika kamu menjalani puasa secara konsisten. Bahkan, kamu juga bisa tampak lebih awet muda bila tidak hanya berpuasa saat Ramadhan, tetapi menjadikannya sebagai pola hidup.

Selama berpuasa di bulan Ramadhan, jangan lupa untuk selalu menjaga kesegaran mulut agar tidak bau mulut dan puasa berjalan dengan nyaman.  Selalu sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur dengan Pepsodent Complete 8 Herbal yang mengandung bahan-bahan alami yang terinspirasi sunnah seperti daun sirih, garam, dan jeruk nipis serta mampu membuat nafas segar selama 18 jam*.

Ramadhan juga merupakan momen kamu untuk kumpulkan pahala sebanyak-banyaknya, salah satunya dengan berbagi rezeki melalui Pepsodent. Jika kamu membeli Pepsodent Complete 8 Herbal selama bulan Ramadhan, berarti kamu sudah berbagi rezeki dengan sesama. Karena 2,5% keuntungan penjualan Pepsodent Complete 8 Herbal kemasan khusus dialokasikan untuk program sahur amal, yaitu kegiatan edukasi dan santap sahur anak-anak yatim piatu. Nikmati juga promo beli 1 gratis 1 selama bulan Ramadhan.

Bagi kamu yang akan mudik ke kampung halaman, tetap jaga kebersihan gigi dan mulut dan bawa Sikat Gigi Pepsodent Travel Kit Soft. Sikat gigi travel dari Pepsodent didesain dengan bulu sikat lembut yang dapat membersihkan dan merawat gigi dan gusi dengan nyaman.

*berdasarkan studi ilmiah, sikat gigi 2x sehari