Cara Menjaga Gigi Sehat untuk Seluruh Anggota Keluarga

Keluarga adalah lingkungan terkecil yang menjadi tempat belajar bagi semua orang. Oleh sebab itu, setiap keluarga harus melakukan kebiasaan baik yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu kebiasaan yang tak boleh diabaikan dalam keluarga adalah cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kondisi gigi sehat dan terawat tentu membuat kamu sekeluarga merasa nyaman, percaya diri, dan terhindar dari berbagai risiko penyakit serius.

Setiap Anggota Keluarga Pasti Punya Kebiasaan dan Gaya Hidup Berbeda

Mempraktikkan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dalam keluarga memang jadi tantangan tersendiri. Setiap anggota keluarga bisa jadi  kebiasaan dan gaya hidup berbeda. Perbedaan tersebut harus disikapi secara bijak supaya setiap anggota keluarga memahami betapa pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut. 

Kebiasaan orang dewasa dalam menjaga kesehatan gigi juga berkaitan dengan anak-anak. Memberi perintah kepada anak-anak tentu tak cukup untuk membuatnya memulai kebiasaan baik menjaga kesehatan gigi dan mulut sejak dini. Seluruh anggota keluarga yang sudah dewasa harus memberikan teladan secara konsisten supaya si kecil bisa meniru hal serupa dan mulai terbiasa melakukannya setiap hari. Berbagai perbedaan di antara anggota keluarga tidak boleh dijadikan alasan untuk lalai menjaga gigi sehat selama berada di rumah. 

Tips Mewujudkan Kondisi Gigi Sehat Bagi Seluruh Anggota Keluarga

Memiliki gigi sehat sebenarnya bukanlah impian yang sulit diwujudkan. Kamu dan keluarga hanya perlu melakukan beberapa kebiasaan baik ini secara teratur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut setiap saat:

• Ciptakan rutinitas menyikat gigi bersama: satu kebiasaan baik yang dibutuhkan setiap keluarga untuk merawat gigi dan mulut adalah menyikat gigi bersama. Selain memastikan bahwa seluruh anggota keluarga sudah menyikat gigi dengan benar, rutinitas ini juga efektif mempererat hubungan keluarga. Jadi, usahakan agar setiap anggota keluarga bisa meluangkan waktu untuk menyikat gigi bersama sekurang-kurangnya satu kali sehari.

• Saling mengingatkan untuk menyikat gigi: jika sedang tidak sempat sikat gigi bersama, setidaknya kamu dan anggota keluarga lainnya harus saling mengingatkan untuk menyikat gigi. Jangan sampai rutinitas yang ekstra sibuk membuatmu atau anggota keluarga lainnya jadi lupa menyikat gigi. 

• Ganti sikat gigi secara teratur: cara menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan sekadar tentang kebiasaan menyikat gigi, tetapi juga soal kondisi sikat gigi. Penggunaan sikat gigi yang berkualitas akan mendukung proses perawatan gigi secara maksimal. Jadi, sebaiknya kamu atau anggota keluarga lainnya terbiasa mengganti sikat gigi secara teratur dan bersamaan minimal tiga bulan sekali. Jangan menggunakan sikat gigi yang mulai rusak secara terus-menerus karena hal tersebut membuat proses membersihkan gigi kurang efektif.

• Gunakan benang gigi: menyikat gigi saja sering kali belum cukup untuk membersihkan gigi dan rongga mulut sampai tuntas sebab sisa makanan bisa tertinggal di sela-sela gigi. Penggunaan benang gigi adalah salah satu solusi ampuh untuk menyingkirkan sisa-sisa makanan tersebut. Pilihlah benang gigi yang bertekstur lembut dan licin supaya bisa mengangkat sisa makanan di sela-sela gigi tanpa melukai gusi. 

• Minum air putih lebih banyak: manfaat air putih bukan cuma baik untuk menjaga metabolisme tubuh. air putih juga dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Sebaliknya, konsumsi minuman manis dan atau berwarna harus diminimalkan karena memicu kemunculan bakteri penyebab gigi berlubang. Bila kamu atau anggota keluarga lainnya baru saja menikmati makanan dan minuman manis, jangan lupa minum air putih dan berkumur supaya gigi dan rongga mulut kembali bersih.

• Konsumsi makanan sehat yang baik untuk gigi: cara menjaga kesehatan gigi juga membutuhkan dukungan dari asupan makanan sehat. Menyantap makanan bertekstur renyah dan mengandung banyak air, seperti sayuran berdaun hijau dan beberapa jenis buah ternyata baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat mendukung kesehatan gigi. Selain itu, tekstur buah dan sayur yang renyah serta memiliki banyak kandungan air akan membantu membersihkan mulut secara alami karena menstimulasi produksi air liur.  

• Siapkan waktu khusus untuk konsultasi ke dokter gigi: satu lagi cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang wajib dilakukan keluarga adalah berkonsultasi ke dokter gigi. Siapkan waktu khusus supaya seluruh anggota keluarga bisa memeriksakan kondisi gigi bersama-sama. Meskipun terkesan sederhana, upaya ini sangat penting untuk mendeteksi gangguan kesehatan gigi dan mulut sejak tahap awal sehingga risiko penyakit serius bisa segera diatasi.

Memulai kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut keluarga tidak sulit asalkan kamu berniat melakukannya secara konsisten. Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menyiapkan pasta gigi berkualitas untuk mewujudkan gigi sehat. Salah satu produk yang bisa kamu andalkan adalah Pasta Gigi Pepsodent Complete 8 Multi Protection. Produk Pepsodent ini memberikan perlindungan menyeluruh bagi gigi, gusi, dan mulut serta mengurangi 99% bakteri*.

Penggunaan Pasta Gigi Pepsodent Complete 8 Multi Protection secara teratur akan memberikan 8 manfaat yang terbukti secara ilmiah, yaitu mencegah gigi berlubang, menjaga kesehatan gusi, melindungi dari plak hingga 18 jam*, melindungi email gigi, merawat gigi sensitif, mengurangi pertumbuhan karang gigi, membuat gigi lebih putih, dan membuat nafas segar. Memiliki gigi sehat setiap saat jadi tak mustahil lagi jika kamu sekeluarga menyikat gigi dengan varian pasta gigi Pepsodent tersebut.

Untuk si kecil yang belum masuk usia 6 tahun, gunakan pasta gigi Pepsodent Kids yang diformulasikan khusus untuk gigi susu anak dan disempurnakan dengan Flouride dan rasa buah yang disukai anak agar gigi tetap kuat dan sehat.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, ajak seluruh anggota keluarga untuk lebih konsisten merawat gigi dan mulut supaya terhindar dari ancaman berbagai penyakit serius.

*Berdasarkan studi in-vitro

**Berdasarkan studi in-vivo dengan pemakaian teratur selama 1 minggu.

 Artikel telah ditinjau oleh drg.Fatimah Gita

Referensi:

• adasmileplace.com/10-healthy-family-dental-care-tips/  
  

• hellosehat.com/gigi-mulut/perawatan-oral/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/
  

• judithsheadds.com/10-ways-to-keep-your-familys-teeth-healthy-when-you-dont-have-access-to-dental-care/ 
  

• pleasantfamilydentistry.com/blog/how-to-maintain-good-oral-hygiene-in-your-family