Jenis Makanan Penyebab Gigi Berlubang

Cara Efektif Mencegah Gigi Berlubang 

Setelah mengetahui apa yang menyebabkan gigi berlubang, kini kamu tentu termotivasi untuk lebih telaten merawat gigi demi menghindari gangguan kesehatan tersebut. Kamu bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah gigi berlubang: 

• Menyikat gigi dua kali sehari: cara paling efektif dan mudah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah gigi berlubang adalah menyikat gigi dua kali sehari. Proses menyikat gigi yang benar akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menjadi biang keladi penyebab kemunculan plak. Jika kondisi gigimu senantiasa bersih dari sisa makanan, niscaya kamu akan terhindar dari masalah gigi berlubang. 

Gunakan Pasta Gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang. Kamu tak perlu resah dengan risiko gigi berlubang jika menggunakan pasta gigi tersebut sebab manfaatnya dapat memberikan perlindungan maksimal*. 

Formula Double Action yang terkandung dalam Pasta Gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang diperkaya Mikro Kalsium Aktif dan Pro-fluoride kompleks untuk memberikan perlindungan terbaik pada siang dan malam hari. Ia mampu memperbaiki lubang kecil tak kasat mata sebelum berkembang jadi gigi berlubang. Jaga kesehatan gigimu dengan rajin menggunakan varian pasta gigi Pepsodent tersebut agar mendapat perlindungan maksimal* dari gigi berlubang serta membuat gigi 10x lebih kuat** . 

Jangan biarkan bakteri penyebab gigi berlubang mengganggu kesehatan gigimu ketika kamu tidak menyadari. Menjaga kebersihan rongga mulut secara teliti akan membuat gigimu selalu sehat dan terbebas dari risiko gigi berlubang. 

• Menggunakan benang gigi: menyikat gigi saja sering kali belum cukup untuk membersihkan rongga mulut. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu juga menggunakan benang gigi untuk membersihkan bagian sela-sela gigi sampai tuntas. Pilihlah benang gigi bertekstur licin dan lembut agar tidak melukai gusi ketika digunakan. 

• Membatasi konsumsi makanan penyebab gigi berlubang: makanan dan minuman yang manis,  dan atau mengandung soda memang nikmat. Konsumsi makanan tersebut secara berlebihan bukan hanya menimbulkan risiko obesitas, tetapi juga meningkatkan risiko gigi berlubang. Alangkah lebih baik jika kamu membatasi konsumsi minuman dan makanan penyebab gigi berlubang supaya kondisi gigimu selalu sehat. 

• Membiasakan diri untuk berkumur usai makan: berkumur setelah makan adalah kebiasaan sederhana yang baik untuk kesehatan gigi, khususnya bila kamu baru saja menyantap makanan atau minuman penyebab gigi berlubang. Proses berkumur akan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang melekat pada gigi sehingga rongga mulut lebih bersih dan bebas bakteri penyebab gigi berlubang. 

• Memperbanyak konnsumsi air putih: konsumsi air putih dalam jumlah cukup sangat penting untuk mencegah risiko dehidrasi. Bila tubuh mendapatkan asupan air yang memadai, maka produksi air liur akan berlangsung normal. Sebaliknya, kondisi tubuh yang dehidrasi akan menghambat produksi air liur. Akibatnya, mulut jadi kering dan bakteri penyebab gigi berlubang lebih leluasa berkembang biak pada rongga mulut. 

*berdasarkan kandungan maksimal fluoride untuk mencegah gigi berlubang yang diizinkan pada pasta gigi berbasis kapur   

**berdasarkan uji lab 10 kali peningkatan kekuatan permukaan selama 21 hari vs Baseline. 

 Artikel telah ditinjau oleh drg.Fatimah Gita 

Referensi: 

• healthline.com/health/dental-and-oral-health/worst-foods-for-your-teeth  

• hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/sukrosa/ 

• kemkes.go.id/article/view/20030900005/situasi-kesehatan-gigi-dan-mulut-2019.html 

• nhs.uk/chq/pages/which-foods-and-drinks-containing-sugar-cause-tooth-decay.aspx/amp/   

• nytimes.com/2022/07/18/well/eat/teeth-decay-food-drinks.html