Benarkah Kumur dengan Air Garam Dapat Mengatasi Sariawan?

Sariawan merupakan salah satu penyakit mulut yang kerap dianggap remeh padahal sangat mengganggu. Tak hanya membuat mulut terasa nyeri, sariawan juga dapat membuatmu malas berbicara dan kehilangan nafsu makan. Banyak orang beranggapan bahwa kumur-kumur air garam adalah salah satu cara ampuh mengatasi sariawan.

Apakah anggapan tersebut memang benar?

Yuk, kupas tuntas soal penyebab sariawan dan manfaat kumur air garam untuk sariawan supaya nanti kamu bisa mengatasi gangguan kesehatan mulut tersebut secara tepat.

Mengenal Berbagai Penyebab Sariawan

Sariawan (Stomatitis aphthosa) adalah luka atau peradangan yang terjadi pada bibir, gusi, dan rongga mulut sehingga menimbulkan pembengkakan, nyeri, dan rasa tidak nyaman. Para orang tua kerap menganjurkan kumur-kumur air garam untuk mengatasi sariawan tanpa mencari tahu penyebabnya. Padahal, mengenal penyebab sariawan sangat penting agar risiko penyakit tersebut dapat diminimalkan. Biasanya sariawan disebabkan oleh satu atau kombinasi beberapa penyebab berikut ini:

• Cedera pada rongga mulut ketika tidak sengaja menggigit lidah atau bibir.

• Infeksi rongga mulut yang disebabkan mikroorganisme (virus, jamur, atau bakteri), salah satunya yaitu bakteri Helicobacter pylori.

• Penyakit autoimun, misalnya lupus.

• Tubuh kekurangan nutrisi tertentu, contohnya vitamin B12, vitamin C, zinc, folat, dan zat besi. Akibatnya, daya tahan tubuh melemah dan lebih rentan sariawan.

• Perubahan hormon akibat stres atau masa menstruasi.

• Sering mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu asam, pedas, atau berminyak.

Apakah Kumur dengan Air Garam Ampuh Mengatasi Sariawan?

Sariawan kumur air garam adalah salah satu kebiasaan yang telah dilakukan masyarakat tanah air secara turun temurun. Faktanya, air garam tidak langsung menyembuhkan sariawan tetapi dapat mengurangi rasa nyeri ketika kamu mengalami sariawan. Selain itu, garam juga memiliki sifat antibakteri alami yang dapat mengurangi risiko infeksi pada rongga mulut (1). 

Studi yang dipublikasikan di Journal of Indian Society of Pedodontics & Preventive Dentistry menyatakan bahwa air garam bisa membantu mengurangi timbunan plak pada gigi sehingga mulut terhindar dari berbagai penyakit akibat kemunculan plak, misalnya gigi berlubang, radang gusi, serta komplikasi penyakit lainnya (2).

Cara kumur air garam untuk sariawan sebaiknya mengikuti langkah-langkah ini agar hasilnya maksimal:

• Larutkan 1 sdt garam ke dalam setengah cangkir air hangat.

• Gunakan larutan air garam tersebut untuk berkumur selama 15 hingga 30 detik.

• Proses kumur-kumur air garam bisa diulangi setiap beberapa jam sekali jika dibutuhkan, terutama saat sariawan terasa sangat nyeri.