Ingin Gigi Kuat Anti Berlubang? Ini Caranya!

Gigi kuat dan sehat tentu menjadi keinginan setiap orang. Mewujudkan gigi kuat dan sehat memerlukan konsistensi dalam pemenuhan nutrisi  yang tepat agar dapat terhindar dari berbagai gangguan gigi dan mulut. Salah satunya adalah gigi berlubang. 

Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) yang dilakukan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) tahun 2018 menyatakan bahwa 88,8% masyarakat Indonesia mengalami masalah gigi berlubang. Bahkan, masalah serupa juga dialami anak usia 5 tahun dengan prevalensi 92,6%. Fakta tersebut menunjukkan bahwa mayoritas masyarakat tanah air harus lebih telaten merawat gigi agar senantiasa kuat dan sehat. 

Mengapa Mencegah Gigi Berlubang Itu Penting? 

Gigi berlubang bukan sekadar masalah sepele yang boleh diabaikan. Lebih dari itu, gigi berlubang yang tidak ditangani secara intensif dapat menjadi awal bagi gangguan kesehatan gigi yang mulut yang lebih serius. Kondisi lubang pada gigi yang terjadi terus-menerus juga rentan memicu gangguan mengunyah, abses gigi (pembengkakan dan kemunculan nanah di sekitar gigi), infeksi gigi dan mulut, serta gigi patah. 

Komplikasi lainnya pada beberapa kasus gigi berlubang berat adalah endokarditis atau peradangan akibat infeksi pada jaringan di jantung. Bakteri penyebab infeksi tersebut dapat masuk melalui lubang pada gigi kemudian menuju jantung melalui aliran darah. Oleh karena itu, kemunculan lubang pada gigi harus dicegah sejak dini, bahkan ketika masih kanak-kanak. Cara agar gigi kuat dan anti berlubang sebenarnya tidak sulit dilakukan bila kamu sudah menjadikannya sebagai bagian dari kebiasaan hidup.    

Bagaimana Cara Menguatkan Gigi agar Anti Lubang? 

Beberapa cara menguatkan gigi yang harus dilakukan secara telaten adalah sebagai berikut: 

• Mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang: sama seperti organ tubuh lainnya, gigi juga butuh gizi seimbang agar selalu kuat dan sehat. Beberapa jenis nutrisi untuk gigi yang dibutuhkan setiap hari, yaitu vitamin D, kalsium, fosfor, dan magnesium. Kamu bisa memperoleh nutrisi tersebut dengan mengonsumsi berbagai bahan makanan bergizi, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya, buah-buahan, dan teh hijau. 

• Membatasi konsumsi makanan dan minuman manis: makanan dan minuman manis memang nikmat disantap. Sayangnya, kedua jenis hidangan tersebut meningkatkan risiko gigi berlubang, khususnya bila kamu tidak membersihkan gigi secara maksimal. Sisa makanan dan minuman manis yang menempel di gigi rentan memicu kemunculan bakteri penyebab gigi berlubang. Jika kamu gemar menikmati makanan dan minuman manis, jangan lupa berkumur dan minum air putih dalam jumlah banyak untuk membersihkan gigi dan rongga mulut. 

• Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride: menyikat gigi dua kali sehari adalah cara menguatkan gigi paling mudah yang harus dilakukan setiap orang. Meskipun terkesan mudah, bukan berarti kamu boleh melakukannya sembarangan. Kamu harus menggunakan pasta gigi berkualitas yang efektif mencegah gigi berlubang, salah satunya yaitu Pasta Gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang. Produk Pepsodent yang satu ini memberi perlindungan maksimal* dari masalah gigi berlubang dan membuat gigi 10x lebih kuat**.    

Kandungannya terdiri dari Formula Double Action yang diperkaya Mikro Kalsium Aktif dan Pro-fluoride kompleks yang memberikan perlindungan terbaik bagi keluarga pada siang hari dan malam hari. Penggunaan Pasta Gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang efektif memperbaiki lubang kecil tak kasat mata sebelum berkembang menjadi gigi berlubang. 

• Menggunakan benang gigi secara rutin: sering kali menyikat gigi saja belum cukup untuk membersihkan gigi dan mulut sampai tuntas. Sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi juga berisiko mengakibatkan gigi berlubang bila tidak dibersihkan. Jadi, sebaiknya kamu menggunakan benang gigi secara rutin setiap selesai menyikat gigi. Pilihlah jenis benang gigi PTFE (monofilamen) yang teksturnya lebih licin sehingga mudah digunakan tanpa melukai gusi. Bersihkan seluruh sela gigi secara perlahan-lahan untuk mengangkat sisa makanan yang tertinggal.  

• Membersihkan mulut dengan obat kumur: satu lagi kebiasaan baik yang termasuk salah satu cara agar gigi kuat adalah membersihkan mulut dengan obat kumur. Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol dan diperkaya fluoride untuk memperkuat gigi. Formula obat kumur bersifat sebagai anti bakteri yang ampuh menangkal kemunculan bakteri penyebab gigi berlubang sehingga kondisi gigi jadi bersih maksimal. 

• Melakukan scaling gigi secara teratur: pembersihan karang gigi atau scaling juga merupakan proses penting yang tidak boleh kamu abaikan ketika merawat gigi. Biasanya plak gigi yang menumpuk dan tidak dibersihkan dengan benar akan mengeras lalu menjadi karang gigi. Kemunculan karang gigi tidak cuma menyebabkan bau tak sedap tetapi juga memicu lubang pada gigi. Alangkah lebih baik bila kamu melakukan scaling gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali supaya gigi bersih dari karang dan risiko gigi berlubang pun semakin kecil. 

Punya gigi kuat tanpa lubang memang tak mustahil bila kamu selalu memenuhi nutrisi untuk gigi dan melakukan berbagai cara menguatkan gigi secara telaten. Nantinya, kamu tak perlu khawatir lagi dengan ancaman gigi berlubang sehingga bisa beraktivitas secara nyaman dengan gigi sehat setiap saat.

*Berdasarkan kandungan maksimal fluoride untuk mencegah gigi berlubang yang diizinkan pada pasta gigi berbasis kapur.

**Berdasarkan uji lab 10 kali peningkatan kekuatan permukaan selama 21 hari vs Baseline.   

 Artikel telah ditinjau oleh drg.Nanditha Puspadewi

Referensi:

• alodokter.com/cara-dan-manfaat-membersihkan-gigi-dengan-benang-gigi

• halodoc.com/kesehatan/gigi-berlubang 

• klikdokter.com/info-sehat/gigi-mulut/cek-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-gusi

• liputan6.com/health/read/4067653/pada-bkgn-2019-riset-80-persen-masyarakat-indonesia-memiliki-masalah-gigi-berlubang