Apa Vitamin yang Baik untuk Mengatasi Gigi Ngilu?

Vitamin untuk gigi ngilu dan mineral yang penting untuk mengatasi sensitivitas gigi dan gusi, adalah vitamin A, B Kompleks, C, D, E serta kalsium dan fosfor. Asupan vitamin dan mineral tersebut sangat esensial untuk memperkuat lapisan enamel gigi serta mencegah gangguan kesehatan gusi yang jadi penyebab gigi ngilu.

Gigi ngilu merupakan gangguan tidak terduga yang dapat memengaruhi suasana hati dan kenyamanan diri. Mencari tahu tentang penyebab gigi ngilu tidaklah cukup jika tidak mengetahui cara mengatasinya. Cara mengatasi gigi ngilu secara efektif juga bisa mencegah gangguan tersebut agar tidak terjadi berulang kali. Salah satu upaya tersebut adalah mengonsumsi vitamin dan mineral yang bisa membantu gigi ngilu secara teratur.

Apa yang Dimaksud dengan Gigi Ngilu?

Gigi yang sensitivitasnya meningkat biasanya ditandai dengan rasa ngilu atau nyeri tajam. Rasa ngilu ini dapat muncul secara tiba-tiba atau dipicu oleh konsumsi makanan maupun minuman. Sensitivitas gigi yang meningkat ini umumnya disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:

• Kerusakan lapisan enamel gigi: enamel merupakan lapisan terluar gigi dengan warna putih keabuan dan berfungsi sebagai pelindung struktur gigi di dalamnya. Apabila enamel mengalami kerusakan, lapisan di bawahnya, yaitu dentin, akan terekspos. Dentin memiliki struktur yang lebih berongga secara mikro dibandingkan enamel. Dentin yang terekspos mempercepat penghantaran stimulasi syaraf ke ujung akar gigi. Kerusakan enamel biasanya disebabkan akibat tekanan berlebih, konsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam dan manis secara berlebihan dalam waktu yang panjang.
• Gigi berlubang: lubang pada permukaan gigi yang tidak lekas ditangani bisa berkembang menjadi semakin parah hingga mencapai lapisan paling dalam gigi. Lubang besar dan dalam akan mengekspos lapisan gigi yang lebih sensitif terhadap lingkungan rongga mulut, sehingga rasa ngilu tidak dapat dihindari.
• Resesi gusi: resesi gusi merupakan istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan kondisi dimana gusi turun dari batas awalnya atau dapat juga dideskripsikan sebagai menyusut. Resesi gusi menyebabkann lapisan akar gigi yang seharusnya tertutup gusi, menjadi terekspos langsung dengan lingkungan rongga mulut. Hal ini dapat menimbulkan rasa ngilu karena lapisan akar gigi lebih tipis dibandingkan mahkota gigi, sehingga dapat menghantarkan rasa nyeri lebih cepat dan lebih sensitif terhadap perubahan kondisi rongga mulut.
• Kebiasaan menggemeretakkan gigi (bruxism): kerusakan enamel gigi bukan cuma  disebabkan pengaruh makanan dan minuman, melainkan juga bisa karena kebiasaan menggemeretakkan gigi tanpa sadar. Gesekan antara gigi secara terus-menerus selama tidur berisiko menyebabkan kerusakan enamel.
• Gigi retak atau patah: adanya patahan atau retakan pada gigi juga menyebabkan rangsangan dari makanan, minuman, atau benturan langsung terhubung ke dentin yang terdiri dari saraf-saraf gigi. Alhasil, rasa ngilu juga sering terjadi pada gigi yang retak atau patah.

Mengenal Beragam Manfaat Vitamin untuk Gigi Ngilu

Konsumsi vitamin dan mineral adalah salah satu cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah gigi ngilu. Beberapa jenis mineral dan vitamin untuk gigi ngilu yang harus ada dalam asupan nutrisi harian, yaitu:

1. Vitamin A

Selama ini vitamin A dikenal sarat khasiat untuk mata. Namun, ternyata vitamin ini juga baik untuk membantu mengatasi gigi ngilu karena memiliki manfaat sebagai berikut:

• Mempertahankan keutuhan sel-sel epitel pembentuk jaringan gusi.
• Menjadi antioksidan yang ampuh membantu mengatasi infeksi gusi.
• Mendukung produksi air liur sebagai bahan pembersih alami bagi rongga mulut.
• Membantu mengurangi keparahan periodontitis, terutama pada orang yang tidak merokok.

Vitamin buat gigi ngilu ini dapat diperoleh dari bermacam-macam bahan makanan, seperti wortel, hati, telur, ikan laut, dan sayuran hijau.

2. Vitamin B Kompleks

Asupan vitamin B kompleks berfungsi mendukung pertumbuhan sel serta sirkulasi darah pada seluruh bagian tubuh, termasuk gusi. Penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 bisa meningkatkan risiko periodontitis dan kekurangan vitamin B12 membuat anak-anak lebih berisiko mengidap penyakit gusi. Banyak sekali bahan makanan yang menjadi sumber alami vitamin gigi ini, antara lain sayuran hijau, ayam, ikan, daging merah, telur, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya. 

3. Vitamin C

Konsumsi vitamin C dalam jumlah cukup berguna untuk menstimulasi tubuh memproduksi kolagen yang penting bagi pembentukan jaringan gusi. Di samping itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang membantu mengurangi risiko kerusakan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan sejumlah gejala, berupa gigi ngilu serta gusi bengkak dan meradang. Asupan vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan, seperti kiwi, jeruk, jambu biji, mangga, stroberi, dan lainnya.

4. Vitamin D

Manfaat vitamin D untuk kesehatan gigi memang tak perlu diragukan lagi. Jenis vitamin ini mendukung penyerapan mineral esensial bagi tulang dan gigi, yaitu kalsium dan fosfor. Itulah sebabnya kekurangan vitamin D dapat memperbesar risiko gangguan kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, sensitivitas gigi meningkat, serta radang gusi. Sebagian besar asupan vitamin D yang dibutuhkan tubuh bisa diperoleh dari sinar matahari, yaitu sekitar 80%. Sementara itu, sisanya dapat diperoleh dari asupan makanan bernutrisi, seperti ikan laut, kuning telur, jamur, serta susu dan produk olahannya (seperti keju dan yogurt).

5. Vitamin E

Vitamin ini bukan sekadar bermanfaat bagi kulit dan rambut, melainkan juga untuk gusi. Asupan vitamin E membantu mencegah peradangan gusi serta mempercepat penyembuhan luka. Bahan makanan sumber vitamin E sangat beragam, antara lain alpukat, minyak nabati, kacang-kacangan, dan ikan berlemak (seperti tuna dan salmon).

6. Kalsium

Fungsi kalsium bukan sekadar memperkuat tulang, tetapi juga melindungi kesehatan gigi dan gusi. Asupan mineral yang satu ini sangat penting sebagai penyusun lapisan enamel serta mendukung proses remineralisasi gigi. Kalsium bisa diperoleh dengan mengonsumsi susu, ikan laut, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

7. Fosfor

Selain kalsium, fosfor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Asupan fosfor berfungsi memperkuat enamel gigi sekaligus menjaga kesehatan gusi. Gigi yang kekurangan fosfor lebih rentan mengalami keropos yang gejalanya diawali dengan rasa ngilu. Jenis mineral ini bisa didapat dengan mengonsumsi beragam makanan, seperti daging merah, daging unggas, boga bahari, susu, dan kacang-kacangan.

Pemenuhan kebutuhan mineral dan vitamin untuk gigi ngilu harus diimbangi dengan upaya konkret lain, salah satunya yaitu menggunakan pasta gigi yang dirancang khusus untuk gigi sensitif. Sekarang, Pasta Gigi Pepsodent Gum Expert hadir sebagai solusi untuk masalah gusi yang menyebabkan sensitivitas gigi meningkat.