6 Langkah Menggosok Gigi yang Benar dari Awal sampai Akhir

Menggosok gigi terdengar seperti rutinitas yang sederhana, namun masih banyak individu yang belum paham dengan langkah-langkah menggosok gigi yang benar. Langkah-langkah menggosok gigi yang tidak benar ini dapat membawa dampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut di kemudian hari. Mengingat pentingnya mengetahui langkah-langkah menggosok gigi yang tepat, yuk simak lebih lanjut!

Kesalahan Umum Ketika Menggosok Gigi

Saat menggosok gigi, kebiasaan umum yang salah adalah dengan menggerakan sikat gigi secara horizontal dan menggunakan tekanan yang sangat kuat saat menyikat gigi. Kesalahan lain yang umum dilakukan selain itu antara lain:

1. Menggosok Gigi Langsung Setelah Bangun Tidur 

Kebiasaan menggosok gigi langsung setelah bangun tidur memang terasa menyegarkan. Tapi, kebiasaan ini sebenarnya kurang tepat.

Sebaiknya, kamu menggosok gigi setelah sarapan agar sisa makanan dan kotoran dari makanan tidak menempel di gigi sepanjang hari. Jika kamu sarapan dengan makanan yang asam, tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi agar enamel gigi tidak terkikis.

2. Menggosok Gigi Secara Horizontal

Apakah kamu masih menggosok gigi dengan gerakan ke kiri dan kanan? Arah menyikat seperti ini ternyata kurang efektif membersihkan plak dan bisa merusak gusi. Gerakan yang disarankan adalah dari gusi ke arah gigi dengan gerakan memutar kecil agar sisa makanan lebih mudah terbuang dan gusi tetap terjaga kesehatannya. 

3. Waktu Menyikat Gigi Terlalu Singkat

Kebanyakan orang menyikat gigi dengan terburu-buru, sehingga waktu menyikat gigi tidak sampai satu menit. Padahal, waktu yang ideal untuk menggosok gigi adalah dua menit.

Kamu bisa membagi mulut menjadi empat bagian dan menyikat setiap bagian selama 30 detik. Agar lebih mudah, kamu bisa menggunakan timer atau sikat gigi elektrik dengan pengingat waktu.

Langkah-langkah Menggosok Gigi yang Benar dari Awal Sampai Akhir 

Sebenarnya, cara menyikat gigi yang baik dan benar itu tidak sesulit yang dibayangkan. Berikut langkah-langkah yang bisa kamu ikuti agar gigi tetap bersih dan sehat:

1. Posisikan Sikat Gigi dengan Benar

Mulailah dengan menempatkan sikat gigi pada sudut sekitar 45 derajat terhadap garis gusi. Posisi ini memungkinkan kamu membersihkan gigi sekaligus area gusi yang sering kali terlewat.

2. Gerakan yang Lembut dan Teratur 

Sikat gigi dengan gerakan lembut maju-mundur dalam sapuan pendek. Hindari menekan terlalu keras, cukup dengan tekanan yang ringan untuk memastikan plak dan sisa makanan terangkat tanpa merusak gusi atau enamel.

3. Bersihkan Semua Permukaan Gigi

Pastikan kamu menyikat semua bagian gigi, mulai dari permukaan luar, permukaan dalam, hingga bagian yang digunakan untuk mengunyah. Jangan lupa, bagian belakang gigi juga harus dibersihkan agar tidak ada kotoran yang tertinggal.

4. Perhatikan Gigi Depan 

Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, miringkan sikat secara vertikal dan gerakkan ke atas dan ke bawah dengan lembut. Area ini sering kali luput dari perhatian, padahal bagian ini juga penting untuk dibersihkan.

5. Jangan Lupakan Lidah

Setelah selesai dengan gigi, sikat bagian lidah secara perlahan. Banyak bakteri yang menumpuk di lidah dan bisa menyebabkan bau mulut. Jadi, langkah ini tidak boleh sampai terlewat.

6. Bilas Mulut Secara Tepat 

Saat berkumur, cukup bilas satu atau dua kali saja. Jangan terlalu banyak berkumur karena bisa menghilangkan sisa fluoride dari pasta gigi yang berfungsi melindungi gigi dari kerusakan.

Pentingnya Memilih Produk Perawatan Gigi yang Tepat

Menggosok gigi dengan teknik yang benar memang penting, tapi memilih produk perawatan gigi yang tepat juga tak kalah krusial. Produk seperti pasta gigi, sikat gigi, dan obat kumur berperan besar dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Tanpa produk yang sesuai, tips menggosok gigi untuk keluarga yang kamu jalankan tidak akan memberi hasil yang maksimal.

Misalnya, memilih sikat gigi dengan bulu yang terlalu keras bisa merusak gusi meskipun kamu sudah menyikat dengan lembut. Sikat gigi dengan bulu lembut lebih disarankan karena bisa membersihkan gigi tanpa merusak jaringan gusi. 

Selain itu, pasta gigi yang mengandung fluoride juga penting untuk membantu melindungi enamel gigi dari kerusakan. Fluoride bekerja dengan memperkuat lapisan terluar gigi dan membantu mencegah gigi berlubang.

Menggabungkan teknik menggosok gigi yang benar, seperti memosisikan sikat dengan sudut 45 derajat dan menyikat semua permukaan gigi, dengan produk yang tepat akan memberikan perlindungan optimal. Produk yang sesuai memastikan setiap langkah yang kamu terapkan berjalan efektif. Hasilnya, kesehatan mulut pun tetap terjaga.

Pepsodent: Pilihan Tepat untuk Gigi Bersih dan Sehat

Dengan mengikuti langkah-langkah menggosok gigi yang benar, kamu sudah selangkah lebih dekat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulutmu. Namun, semua usaha ini perlu didukung dengan produk yang tepat agar hasilnya lebih optimal. 

Gunakan Pepsodent Nanosoft Clean. Sikat gigi ini dilengkapi dengan dua jenis bulu sikat, yakni bulat dan tipis dengan ketebalan hanya 0.01mm. Sikat ini dirancang khusus untuk membersihkan gigi secara efektif tanpa merusak gusi.

Bagi kamu yang memiliki gigi sensitif, kamu bisa menggunakan Pepsodent Nanosoft Sensitive. Dengan bulu sikat yang 20x lebih lembut dan teknologi Nanosoft, sikat ini mampu menghilangkan hingga 4 lapis plak hanya dalam sekali sikat. Ditambah lagi, leher sikatnya yang fleksibel dengan sudut 3 juga membuatnya mudah menjangkau area terdalam mulut.

Setelah menyikat gigi, pastikan juga kamu menggunakan pasta gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Pasta gigi ini efektif melawan kuman dan bakteri, serta memberikan perlindungan maksimal dari risiko gigi berlubang.

Jadi, jangan hanya fokus pada teknik menyikat gigi. Pastikan kamu juga menggunakan produk yang mendukung kesehatan mulutmu. Dengan memilih Pepsodent, kamu telah mengambil langkah tepat untuk meraih senyum sehat! 

Artikel telah ditinjau oleh drg. Nanditha Puspadewi