6 Cara Sikat Gigi yang Benar

Kebanyakan orang tahu cara menyikat gigi, tapi tahukah kamu ada teknik untuk membuat gigi bersih menyeluruh? Pada petunjuk ini kami akan memberi dasar-dasar dan menjelaskan bagaimana cara sikat gigi yang benar agar kamu dapat menyempurnakan tekniknya dan menjaga gigi lebih bersih dan lebih sehat.

Pentingnya Menyikat Gigi dengan Benar

Cara kamu merawat gigi bisa berdampak besar pada kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa alasan kenapa menyikat gigi dengan benar itu penting:

1. Mencegah Plak Gigi

Sikat gigi dua kali sehari bukan sekadar rutinitas. Kebiasaan ini membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman yang bisa menempel di gigi.

Jika dibiarkan, sisa-sisa makanan di gigi bisa membentuk plak. Plak yang tidak diatasi akan mengeras menjadi karang gigi dan lubang yang lebih sulit untuk diatasi.

2. Lindungi Gigi dari Kerusakan

Ketika kamu rajin menyikat gigi, risiko gigi berlubang bisa ditekan. Lebih dari itu, menjaga kebersihan mulut juga membantu menghindari radang gusi yang merupakan tanda awal masalah gusi lain  yang lebih serius.

3. Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Tahukah kamu bahwa menjaga kesehatan gigi juga bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh? Peradangan gusi akibat bakteri bisa berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang lebih besar, seperti penyakit jantung dan diabetes. Jadi, saat kamu merawat gigi, sebenarnya kamu juga merawat tubuhmu secara keseluruhan.

Teknik Menyikat Gigi yang Benar

1. Menyikat dengan sikat gigi manual

• Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi
• Maju dan mundurkan secara lembut dengan gerakan pendek
• Gunakan ujung sikat untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan dengan gerakan ke atas dan bawah
• Sikat lidah Anda dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan menjaga nafas tetap segar

2. Menyikat dengan sikat gigi elektrik

Beberapa orang lebih suka memakai sikat gigi elektrik, dan sikat gigi elektrik bisa jadi pilihan baik untuk anak-anak yang biasanya tidak suka menyikat gigi.

• Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi lalu nyalakan
• Gerakkan sikat gigi dengan lembut dari gigi ke gigi untuk mencakup setiap permukaan
• Sikat lidah Anda dengan lembut, seperti jika Anda memakai sikat gigi manual.

3. Berkumurlah untuk kesegaran ekstra

Gunakan mouthwash untuk membilas mulut Anda setelah menyikat gigi. Mouthwash dari Pepsodent yang halal memberikan kenyamanan dan menjadikan mulut Anda lebih segar dan lebih lama. Kumur-kumur sedikit lalu buang.

Ikuti langkah-langkah mudah ini untuk mengoptimalkan menyikat gigi dan akan membuat gigi dan gusi Anda lebih bersih, lebih segar dan lebih sehat. Jangan lupa untuk menutup keran saat Anda menyikat gigi agar Anda dapat menghemat air hingga 6 liter setiap kalinya.

4. Sikat Gigi dengan Perlahan

Menyikat terlalu keras atau terburu-buru bisa mengikis enamel gigi yang dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif. Selain itu, menyikat gigi dengan keras juga bisa mengakibatkan gusi berdarah dan meradang. Jadi, tidak usah terburu-buru. Usahakan menyikat gigi dengan lebih perlahan, atau setidaknya selama 2 menit.

5. Gunakan Gerakan Melingkar

Gerakan melingkar ini efektif untuk menghilangkan plak dan kotoran yang menempel di sela-sela gigi dan gusi. Mulailah dari gigi depan dan gigi geraham, kemudian bersihkan bagian belakang gigi dengan gerakan maju mundur yang lembut. Untuk memastikan gigi kamu bersih, coba raba permukaan gigi dengan lidahmu.

6. Pilih Sikat dan Pasta Gigi yang Tepat

Sebelum mulai menyikat, pastikan kamu memilih sikat gigi dan pasta gigi yang sesuai. Gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan halus, serta ukuran kepala sikat yang pas. Hal ini akan memudahkan sikat gigi menjangkau semua area tanpa risiko melukai gusi. Selain itu, pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang.

Menyikat Gigi Berapa Kali Sehari?

Kapankah waktu terbaik untuk menyikat gigi? Setidaknya dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Anda juga dapat menyikat gigi setelah menyantap makan siang atau makanan lain. Ingatlah untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi makanan dan minuman berasam, seperti buah-buahan asam, anggur atau jus buah. Jika Anda menyikat gigi terlalu awal, sementara asam masih berpotensi menyerang email gigi, Anda berisiko merusaknya dalam keadaan yang rentan.

Dengan apa? Baik sikat gigi manual atau elektrik. Pastikan kepala sikat pas dalam mulut Anda dengan nyaman dan dapat menjangkau semua area. Pepsodent menawarkan rangkaian sikat gigi sehingga Anda dapat memilih yang terbaik untuk Anda.

Untuk berapa lama? Setidaknya dua menit, walaupun banyak dokter gigi merekomendasikan 3 menit untuk menyikat gigi, khususnya jika Anda menggunakan sikat gigi manual.

Gigi Sehat Dimulai dari Pepsodent dan Cara Menyikat yang Benar

Untuk membersihkan gigi lebih optimal, gunakan Pepsodent Nanosoft Clean. Sikat gigi ini dilengkapi dengan dua jenis bulu sikat yang lembut, membundar, dan tipis hingga 0.01mm, sehingga mampu membersihkan gigi secara optimal tanpa menyebabkan iritasi.

Jika kamu memiliki gigi sensitif, Pepsodent Nanosoft Sensitive adalah pilihan terbaik untukmu. Dengan bulu sikat yang 20x lebih lembut dan desain khusus untuk gigi serta gusi sensitif, sikat ini menggunakan teknologi Nanosoft yang mampu menghilangkan 4 lapis plak hanya dalam sekali sikat. Ditambah lagi, leher sikat yang fleksibel dengan sudut 3, memungkinkan kamu menjangkau area mulut yang sulit dijangkau.

Jangan lupa juga untuk melengkapi rutinitas menyikat gigimu dengan pasta gigi Pepsodent Pencegah Gigi Berlubang. Menggunakannya dua kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur akan membantu melawan kuman dan memberikan perlindungan dari gigi berlubang.