Anda sering mendengar tentang dampak negatif dari makanan dan minuman asam atau yang mengandung kadar gula tinggi pada gigi. Tetapi adakah makanan yang bagus untuk gigi? Bagaimana dengan makanan yang menguatkan gigi? Simak artikel ini untuk mengetahui makanan sehat untuk gigi apa sajakah yang bisa Anda konsumsi bersama keluarga, tanpa perlu merasa bersalah!
Untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang menyehatkan gigi, sebaiknya kita juga mengetahui nutrisi apa sajakah yang bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut. Zat-zat tersebut antara lain:
Banyak dari makanan yang menguatkan gigi mengandung satu atau lebih zat-zat di atas. Makanan yang membuat gigi kuat tersebut antara lain:
Makanan-makanan di atas baik dalam memberikan nutrisi untuk kesehatan gigi dan mulut. Hindari mengonsumsi makanan yang merusak gigi, agar kesehatan gigi tetap terjaga.
Tentunya, mengonsumsi makanan sehat untuk gigi, tidak berarti bisa lalai dalam menjaga kebersihan dasar gigi dan mulut. Sisa-sisa makanan tersebut juga bisa tertinggal dalam mulut dan menyebabkan timbulnya plak. Baca juga artikel kami tentang makanan penyebab bau mulut dan cara mengatasinya. Untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut, sikatlah gigi secara rutin selama 2 menit di pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur dengan pasta gigi berfluoride untuk melindungi gigi Anda dari lubang gigi.